TEKLI BI, PA NE VESTE, KAKO ZAČETI? STE ŽE POSKUSILI, PA STE SE VEDNO POŠKODOVALI? ALI PA BOSTE SPET ZAČELI PO DALJŠEM PREMORU? Neglede na to, zakaj začenjate s programom teka, boste v tej praktični knjigi našli odgovore na vsa vaša vprašanja. Izvedeli boste, kako povečati moč in vzdržljivost, najti motivacijo in si postaviti realno dosegljive cilje. Dobili boste nasvete, kako izbrati pravšnje tekaške copate in se pravilno prehranjevati, kako se izogniti bolečinam in poškodbam. Predvsem pa vam knjiga nudi program, kako korak za korakom doseči zastavljentekaški cilj. KOT BI V ŽEPU IMELI OSEBNEGA TRENERJA V knjigi boste našli: þ preizkušen 13-tedenski program hoje in teka, þ 8-tedenski program priprave na pol maraton in maraton, þ nasvete strokovnjakov na področju prehrane, šlportne medicine in znanosti ter trenerjev in psihologov, þ praktične nasvete za trening in odgovore na pogosto zastavljena vprašanja, þ pričanja tekačev vseh starosti, ki so se spoprijeli s tekaškimi izzivi, þ najnovejša dognanja o teku in dietah ter þ nasvete za tek med nosečnostjo - in po porodu....Več