Deliti
Anatomija vadbe za močno
Cena
24,99 €
Naši vsakodnevni gibi so odvisni od mišic jedra, ki stabilizirajo trup in medenico ter omogočajo ustrezno premikanje rok in nog. Če je jedro močno, se gibljemo lahkotno in učinkovito
Vaje za telo
V tem priročniku najdete raznovrstne vaje za telo, ki bodo mišice jedra stabilizirale in okrepile ter tako preprečile težave s hrbtenico. S predlaganimi vadbenimi programi ne boste trenirali le teh mišic, ampak celotno telo, marsikatero vajo za telo pa lahko naredite tudi za premor med delom. Telo vam bo hvaležno!
V knjigi najdete:
• opis mišic jedra in njihovih nalog,
• položaj nevtralne hrbtenice,
• najboljše raztezne vaje za vse telo,
• vaje za stabilizacijo jedra,
• vaje za krepitev moči jedra,
• vaje z masažnim valjem,
• anatomske ilustracije aktivnih mišičnih skupin,
• opozorila, kdaj delamo vajo napačno,
• različice vaj z večjo ali manjšo zahtevnostjo.
| Is Featured | Ne |
|---|---|
| ISBN | 9789610160021 |
| Leto izdaje | 2021 |
| Število strani | 160 |
| Dimenzije | 19,7 x 25,5 |
| Vezava | Mehka |
| Izdal | Mladinska knjiga Založba d.d. |
| Avtor | Abigail Ellsworth |
Napišite vaše lastno mnenje
