Joga

Joga niso le gibanje, dihanje in meditacija, je življenjski slog in filozofija življenja. Joga nas spodbuja in motivira, da dojamemo, da smo vsak trenutek sposobni izboljševati kakovost življenja. Praksa joge prinaša transformacijo osebnosti na fizični, mentalni in duhovni ravni življenja.

Joga prepoznava telo kot strukturo več plasti. Notranje jedro – duša (atman) je objeto z petimi plastmi. Praktikant joge potuje navznoter proti svoji duši skozi te plasti prek lastne duhovne rasti. Potovanje navznoter sovpada z dvigom zavesti, od tiste naučene, pridobljene zavesti pa vse do univerzalne zavesti, kjer ni ega, kjer spoznamo, da smo vsi eno, da smo vsi ljudje enaki. Gre za proces rasti, v katerem sprejmemo svoja lastna čustva in misli ter dojamemo, da ni napačnih in ni pravih čustev in misli, in začnemo svoje življenje dojemati na drugačen način, kjer ima vse svoj smisel.

Bistvo vadbe joge sta razvoj razumevanja jogijskih praks in uporaba teh za razumevanje lastnega življenja. Gre za razvoj zdravih navad in življenjskega sloga nas samih in ljudi okrog nas kot tudi za razvoj fizičnega, čustvenega in duševnega zdravja. 

Ravni poznavanja joge

Prva raven je blago spoznavanje joge, kjer praktikant joge obiskuje tečaj pri učitelju in je zadovoljen s samo prakso joge in čuti, da telo postaja bolj prožno in umirjeno zaradi različnih položajev in sprostitve.

Druga raven nastopi, ko si praktikant želi globlje v prakso, ko preizkuša več tipov joge, se uči pri različnih učiteljih, jogo vadi doma, prebira literaturo o njej, se udeleži joga vikenda, kjer dograjuje svojo prakso.

Tretja stopnja joge je, ko praktikant joge začne spreminjati svoj način življenja. V tem obdobju začne opažati spremembe, ki jih doživlja prek joge. Ugotavlja, da ga praksa joge ne le sprosti, temveč postaja tudi bolj optimističen, bolj ozaveščen, čuti se bolj radosten, prav tako pa zaznava, da se pojavijo tudi čustva, ki so bila do tedaj potlačena. Prav te izkušnje ga še bolj navdušijo za raziskovanje samega sebe. Jogo preučuje samostojno in v skupini. Poskuša razumeti spremembe, ki jih prinaša redna praksa joge.

Najvišjo raven joge pa dosegajo ljudje, ki vse življenje posvetijo raziskovanju in poučevanju joge. Prav ti med ljudi prinašajo tradicijo joge. 

Smernice joge

Ljudje, ki dojemamo jogo kot način življenja, upoštevamo jame in nijame – jogijske prepovedi in zapovedi. To so nenasilje, sočutje, resnicoljubje, nekraja, nenavezanost, samonadzor, zmernost, zadovoljstvo, čistost, disciplina, samopreučevanje.

Poznavanje filozofije joge in privrženost jogijskim odlikam in idejam pomenita dvig zavesti, boljše delovanje uma, čustev, lažje upravljanje značaja, boljšo izkoriščenost potenciala itd. Ljudje v jogi skozi prakso postajajo vedno bolj zavestni in s tem dvigajo kakovost svojega življenja. Kadar razvijamo kvaliteto ahimse, tj. sočutja, nenasilja, bomo delovali in izhajali iz sočutja do sebe in drugih. Če razvijamo kvaliteto satje, tj. resnicoljubja, bomo vedno izhajali iz ljubezni. Če se naučimo delovati v aparigrahi, tj. nenavezanosti, bo naše življenje postalo preprosto in zlahka se bomo poslavljali od starega ter se odpirali novemu.

Vse kvalitete joge poudarijo človekovo osebnost in spreminjajo človekovo razumevanje življenja, spremenijo njegova dejanja, vedenje, odnose in pogled na celotno življenje. Joga zato ni le sklop nekih tehnik, temveč je način življenja, ki ga poznamo kot jogijski način življenja. 

Joga z dihom čisti energijske kanale telesa, kar povečuje čustveno inteligenco

Joga nas nauči, da smo pozorni nase, in nam daje sposobnost opazovanja samega sebe.

Gre za zmožnost prepoznavanja lastnih čustvenih stanj in sprožilcev. Ko smo enkrat sposobni videti sebe, take kot smo v resnici, in znamo ravnati s svojim čustvenim telesom, nam to prinaša samozavest, lahkotnost, integriteto, dviga stopnjo radosti in smisla za humor, kar pa je najpomembnejše – prinaša odprtost za spremembe.

Z jogo razvijamo samoregulacijo

- sposobnost nadzora sebe in svojih reakcij. Začnemo se zavedati, da imamo možnost sami odločiti, kako se bomo odzvali na situacijo, da nismo ujetniki nekega dogodka, temveč se mi odločamo, kako bomo delovali. Prav tako nam joga daje možnost, da stopimo korak nazaj in še enkrat pogledamo na situacijo, da ne sodimo prehitro ali sploh ne, in nam daje čas za premislek pred reakcijo. To človeku prinaša samozaupanje in lahkotnost.

Z jogo povečujemo motiviranost

Ko dobro spoznamo sebe, postanemo bolj motivirani, se potrudimo, da v življenju lahko počnemo tisto, kar nas veseli. S tem pridobimo močno strast do dela, ki sega dlje od samega zaslužka ali statusa. Cilje dosegamo z visoko vibracijo in visoko ravnjo energije, uporabljamo intuicijo in nas ni strah nekaj narediti drugače.

Z jogo razvijamo empatijo

Pridobimo sposobnost razumeti ljudi okrog nas in njihove čustvene reakcije. Prav zato smo bolj tolerantni, odprti, manj kritični in pripravljeni v odnosih delovati z manj ega.

Joga razvija zaupanje v višjo silo, zaupanje v dobro v ljudeh

V odnosih prenehamo delovati iz strahu, temveč se veselimo interakcije z ljudmi.

Z jogo krepimo svojo notranjo moč

Nismo več nebogljeni, temveč prevzamemo lastno življenje v svoje roke in začnemo polno uporabljati svoje potenciale.

Joga nam pomaga razviti socialna znanja

Lahkotno komuniciramo, vodimo ljudi, nimamo težav z avtoriteto, se povezujemo, delimo svoja znanja, spodbujamo ljudi okrog sebe, začnemo se zavedati, da je učenje vseživljenjski proces.

 

Zaradi vseh koristi, ki jih joga prinaša, razvijajmo svojo joga prakso, povečujmo svoj potencial, odvrzimo tovor, ki ga ne potrebujemo, in manifestirajmo tisto, o čemer nismo upali niti sanjati. Joga ni cilj, joga je potovanje in je sprememba, kot sta potovanje in sprememba naše življenje.

Dovolite si stopiti na blazino in zadihati … vse ostalo pride samo.

Namaste.

Monika Pekošak