❤ V vrečko dodajte še vsaj eno knjigo založbe Cangura.com in polovico poštnine plačamo mi ❤ 

V vrečki ni artiklov.

Ordinaciji Dao TKM se je nedavno pridružil zdravnik tradicionalne kitajske medicine Cheng Ping z več kot 35-letnimi izkušnjami, ki jih je pridobival že ob stažiranju med študijem na priznani pekinški univerzi za tradicionalno kitajsko medicino ter kasneje v bolnišnici in na pekinškem inštitutu za znanost. S svojim bogatim znanjem pomaga Slovencem do boljšega zdravja, ob tej priložnosti pa smo se z njim pogovarjali o tem, kako zdravi smo Slovenci, katere slabe navade opaža pri nas in kako si lahko pomagamo pri najpogostejših boleznih.

Dr. Cheng je poleg svoje strokovnosti izredno pozoren in sočuten, zato mu vsi, ki ga spoznajo, pravijo, da se čuti, da svoje poslanstvo opravlja z vsem svojim srcem. Preberite, kakšne nasvete je tokrat delil z nami. 

 

Kakšni so vaši vtisi o Slovencih, se vam zdimo zdrav narod v primerjavi z drugimi?

V času, odkar živim v Sloveniji, to je približno leto in pol, sem spoznal, da ste Slovenci zelo topli, prijazni in energični ljudje, ki radi priskočite na pomoč. Poleg tega je vaš odnos do življenja zelo pozitiven. V primerjavi z ljudmi iz številnih drugih držav opažam, da imate Slovenci višjo stopnjo telesnega in duševnega zdravja.


Ali pri nas opažate kakšne navade, ki so koristne za naše zdravje?

Slovenci obožujete šport in stremite k zdravemu načinu življenja ter imate močan občutek za okolje (njegovo ohranjanje), kar je koristno za zdravje telesa in duha.


Verjetno pa imamo tudi navade, ki nam škodijo?

Izpostavil bi predvsem tri stvari. Kot sem že prej omenil, Slovenci imate zelo radi šport, vendar pa veliko ljudi izvaja športne aktivnosti na načine, ki ne dajejo dobrih rezultatov, prej nasprotno, saj z vadbo pretiravajo ali je ne izvajajo pravilno. Veliko ljudi omenja tek po stopnicah, kar pa lahko na dolgi rok pripelje do težav s koleni. Prav tako opažam, da veliko berete, vendar niste dovolj pozorni na pravšnjo svetlobo (na primer branje na plaži v mraku ali ob pretirani svetlobi brez primerne zaščite z očali). Oboje slabo vpliva na naše vidne celice v očeh. Kot tretje bi izpostavil prehrano, saj se mi zdi, da je hrana ali kombinacija živil, ki jih jeste, pretežka, velikokrat tudi preslana, presladka itd. Za ohranjanje telesnega in duševnega zdravja mora biti vsega dovolj, a v pravšnji meri, brez pretiravanja.


S katerimi zdravstvenimi težavami se po vaših izkušnjah Slovenci najpogosteje srečujemo?

V Sloveniji se skoraj dnevno srečujem z boleznimi, kot so sklepne in mišične okvare, bolezni živčnega sistema (glavoboli, migrena ter razne oblike nespečnosti), bolezni endokrinega sistema (težave s ščitnico), težave z različnimi oblikami alergij ter ginekološke in menopavzalne težave. Lahko bi še našteval.


Zaradi česa se pojavijo težave, ki jih omenjate, in kako jih lahko odpravimo s TKM?

Vzroki bolezni motornih sistemov so predvsem nepravilno izvajanje športnih aktivnosti in preobremenitev mišic, sklepov, tkiv, saj Slovenci dajete prevelik poudarek samo fizični moči pri vadbi. Bolezni živčnega sistema so povezane s stresom in socialnim pritiskom na posameznika ter njegovo življenje. V nasprotju s tem pa so vzroki za bolezni endokrinega sistema in alergij veliko bolj zapleteni, na njihov privedemo organe ali telo ponovno do notranjega ravnovesja ali zdravja.


Če bi lahko ljudem svetovali pet pravil, kako ohraniti zdravje, katera bi izbrali?

  • Za zdrav duh v zdravem telesu moramo posedovati pozitivno in optimistično držo do življenja;
  • vzdrževati moramo ustrezno in nadzorovano ter redno telesno aktivnost, prav tako uravnoteženo in redno prehrano;
  • imeti moramo dobre navade/hobije;
  • nadaljevati ozaveščenost o okolju, v katerem živimo,
  • ter seveda kot šesta stvar – imeti pristne in ljubeče odnose v partnerstvu, družini in prijateljstvu.

Imate za nas še kakšen napotek za prehrano in metode, ki jih je dobro izvajati v zimskem času, da ohranimo imunsko odpornost na čim višji ravni?

Zima nas obišče vsak konec leta in to je sezona zbiranja vseh stvari. Element ali vitalna energija Yang počasi upada, medtem ko se energija Yin krepi in dosega svoj višek. V času zime so tudi temperature precej nizke, zato je vzdrževanje primerne toplote našega telesa in organov esencialnega pomena. Še posebej moramo biti pozorni na bolj izpostavljene dele telesa, kot so vrat, ramena, komolci, kolena in sklepi gležnja. Za ohranjanje toplote redno uporabljajmo kape, šale ter, če je potrebno, tudi pasove za ledveni del in kolena. Priporočam tudi, da se v zimskem času pred obrokom in po njem uporabi voda s soljo za izpiranje ustne votline, tako namreč odstranimo bakterije in s tem povečamo imunost. Lahko uporabite 1 dcl tople vode in 3–5 g soli. Na Kitajskem imamo za zimski tonik rek: Če pozimi piješ zimski tonik, boš v naslednjem letu tako močan, da boš premagal tigra. Priporočam, da se v zimskem času uživa več bele redkve (daikon redkev), ki uravnava v telesu pravilno temperaturo, iz njega pa odpravlja prekomerno sluz in vlago. Vse vrste gliv so prav tako pomembne, saj krepijo Kri in Qi ter čistijo Želodec. Odlične so tudi goji jagode, saj krepijo Jetra in Ledvice ter astragalus ali grahovec, ki jača vitalno energijo Qi, prav tako jojobine solze za krepitev krvi in energije Qi.


Do kdaj je po TKM čas ledvic in ali je res, da sta v tem obdobju, ko kraljujejo ledvice, priporočljiva počitek in zgolj enostavna ter ne prezahtevna telesna vadba?

Res je, v času zime je treba energijo skladiščiti in ne pretirano porabljati, zato svetujemo, da so telesne aktivnosti skladne s fizično kondicijo posameznika ter da prilagodimo intenzivnost vadbe. Ledvice so po sistemu TKM edine, ki nosijo posebno esenco, imenovano Jing, s katero se krepijo tudi vsi ostali notranji organi, zato moramo biti previdni, da je ne porabljamo preveč, saj z leti in s starostjo počasi upada. Za ohranjanje moči Ledvic se priporočata opoldanski počitek, dolg 20–30 minut, ter skrb za kakovosten spanec ponoči, ki naj v času zime traja tudi kakšno uro dlje – v posteljo odidemo bolj zgodaj. Čas Ledvic oziroma element Vode traja do spomladi, pri nas se to obdobje konča s praznovanjem kitajskega novega leta, ki mu pri nas pravimo Praznik Pomladi. Ta je vsako leto na drug datum, saj se izračunava glede na luno. V letu 2018 nas bo pomlad obiskala 16. februarja. Ker ravno vstopamo v novo leto po vašem koledarju, vam vsem skupaj želim leto polno zdravja, veselja ter harmonije na vseh področjih vašega življenja!


Na pregled pri Dr. Cheng Pingu se lahko naročite tukaj: http://www.daotkm.si/