ODSTIRANJE ANKSIOZNOSTI, Judson Brewer

Nova znanstvena dognanja razkrivajo, kako lahko prekinite svoje cikle skrbi in strahu in pozdravite svoj um. Klinično dokazan načrt, ki po korakih pomaga prekiniti cikel skrbi in strahu, ki povzročajo anksioznost in zasvojenost. Anksioznost vključuje vse od blagega vznemirjenja do popolne panike. Vendar je tudi gonilo različnih oblik zasvojenosti in slabih navad, s katerimi se spopadamo (npr. stresno prehranjevanje, odlašanje, brskanje po družabnih medijih). Poleg tega tesnoba živi v delu možganov, ki se upira racionalnemu razmišljanju. Zato se ujamemo v zanke anksioznih navad, iz katerih se ne moremo izviti samo z razmišljanjem ali močjo volje. Dr. Brewer nas uči, kako oblikovati miselne zemljevide, da odkrijemo sprožilce, jih omilimo s preprostim, a učinkovitim prakticiranjem radovednosti ter treniramo svoje možgane s pomočjo čuječnosti in drugih praks, za katere je njegov laboratorij dokazal, da so lahko uspešne v boju z anksioznostjo.