POROD

V knjigi najdete: 

1. kratek teoretični pregled pomembnih informacij za mamice po porodu,
2. TRI programe ustrezne strokovne vadbe za različna obdobja ženske po porodu,
3. vaje za držo telesa,
4. vaje za stopala,
5. nekaj dihalnih vaj,
6. vprašalnik o morebitnih težavah, ki jih na “prvo žogo” ne povezujemo z nosečnostjo, porodom ali dojenjem ter osebne izkušnje avtorice in napotke za čas po porodu.