V vrečki ni artiklov.
Vaje za hrbtenico brez bolečin

Vaje za hrbtenico

Spremenite svoje življenje in zaživite brez bolečin!

Inštruktorici pilatesa Lora in Nikki sta vodilni v svoji panogi. Tisočim sta uspešno pomagali zmanjšati bolečine v hrbtu. Kako? Z gibanjem.

Lora in Nikki v tej svetovni uspešnici predstavljata neprecenljive vaje in dejavnosti, s katerimi si boste učvrstili hrbtenico in ublažili bolečine. Izvedeli boste, kako telesna drža vpliva na vaše telo in čustva, odkrili dejavnosti, s katerimi boste vzravnali hrbtenico in omilili bolečine v vratu in križu, ki so posledica preobremenjenih mišic, ter ugotovili, kakšna je vaša naravna drža.

Vaje za hrbtenico brez bolečin nosite s sabo in vedno boste imeli pri roki nasvet strokovnjaka, razumljive prikaze, tehnike za izboljšanje drže in dihalne vaje, s katerimi boste dobro držo tudi ohranjali.

V knjigi boste našli vaje za:

  • dom: z zavednimi gibi opravite vaje kar med domačimi opravili
  • službo: z vajami, ki jih lahko opravljate v pisarni, si pomagajte tudi na delovnem mestu
  • na poti: s pomočjo vaj boste povsod polni energije, vaša drža pa bo vzravnana

Nikoli ni prepozno za izboljšanje drže. S to knjigo se boste pravilno gibali ves dan, vsak dan.

Kako sedimo za pisalno mizo?

Dolge ure dela za pisalno mizo terjajo davek na vašem telesu. Brez pravilne drže in ergonomije okolja vas bodo verjetneje mučili glavoboli, bolečine v vratu in hrbtenici, zakrčenost upogibalk kolka in zadnjih stegenskih mišic ter splošna togost. Poskrbite, da med delom ohranjate pravilno držo in povečali boste svojo dnevno storilnost.


»Osvežujoče je brati knjigo z jasnimi prikazi vaj, ki jih lahko opravimo kjer koli in kadar koli. Z njeno pomočjo boste preobrazili svoje telo in se znebili bolečin. Jasno vam bo predstavila, kako izboljšati telesno držo, z njo pa zdravje in življenje. Vaje za hrbtenico brez bolečin bom zagotovo priporočila vsem svojim prijateljem in strankam.« --Catherine Chevalier, izvajalka metode EFT

»Kot osteopatinja vem, da zdravljenje poteka od znotraj. Večina bolnikov, ki jih srečujem pri svojem delu, živi dejavno in stresno, kar jim preprečuje, da bi spoznali pravi vzrok svojih bolečin. Lora in Nikki v priročniku predstavljata življenjski slog, ki temelji na gibanju in zdravem načinu odpravljanja težav, povezanih z držo, kar vodi do predihanega, gibljivega, prilagodljivega, močnega in s tem tudi zdravega telesa. Knjigo bom priporočila vsem svojim bolnikom. Z njeno pomočjo si bodo povrnili zdravje.« --Diane Cable, doktorica osteopatije, integrativne medicine, kranialne osteopatije


978-961-94248-4-1 https://www.cangura.com/media/catalog/product/cache/1/small_image/b0c758deab8348667aa0ba244803f14b/h/r/hrbtenica_1.png 978-961-94248-4-1
14.3 EUR 2020-12-01 Zaloga: Na zalogi
-40%

Vaje za hrbtenico brez bolečin

Vaje za hrbtenico brez bolečin Lora Pavilack Nikki Alstedter

40 dinamičnih, preprostih vaj za čudovit videz in odlično počutje

Cangura zlatnik Z nakupom boste pridobili 100 zlatnikov = 1,00 €.
Avtorici v tem prenosnem priročniku za izboljšanje telesne drže predstavljata neprecenljive vaje in dejavnosti, s katerimi si boste učvrstili hrbtenico in ublažili bolečine.

Vroča cena: 14,30 €

Prihranek: 9,60 € (40%)

Redna cena: 23,90 €

TOP 100

Podrobnosti artikla Vaje za hrbtenico brez bolečin

ISBN 978-961-94248-4-1
Leto izdaje 2017
Število strani 160
Dimenzije 13,0 x 21,0
Vezava Mehka vezava
Izdal Zavod Gaia planet
Avtor Lora Pavilack
Nikki Alstedter

O avtorju Vaje za hrbtenico brez bolečin

Lora Pavilack

Lora Pavilack

Lora Pavilack in Nikki Alstedter dobri dve desetletji navdihujeta in vodita zdravo gibanje kot mojstrici pilatesa in učiteljici vadb gyrotonic in nia ter Franklinove metode. Kot poklicni plesalki sta se iz prve roke naučili, kako pomembni sta vzravnanost in pravilna telesna drža: Lora v plesni skupini Radio City Rockettes, Nikki pa kot zračna akrobatka.

Želja po lahkotnem in elegantnem gibanju ju je navdihnila k življenjskemu poslanstvu, da predata znanje o gibanju in zdravljenju tudi drugim. Sta vodilni v skupnosti velnesa in kot podjetnici vodita vadbene studie v Studio Cityju, Santa Barbari in Austinu. Učenci z njuno pomočjo preobrazijo svoje telo in zaživijo življenje, ki ga obožujejo.

Več o Lora Pavilack
Nikki Alstedter

Nikki Alstedter

Lora Pavilack in Nikki Alstedter dobri dve desetletji navdihujeta in vodita zdravo gibanje kot mojstrici pilatesa in učiteljici vadb gyrotonic in nia ter Franklinove metode. Kot poklicni plesalki sta se iz prve roke naučili, kako pomembni sta vzravnanost in pravilna telesna drža: Lora v plesni skupini Radio City Rockettes, Nikki pa kot zračna akrobatka.

Želja po lahkotnem in elegantnem gibanju ju je navdihnila k življenjskemu poslanstvu, da predata znanje o gibanju in zdravljenju tudi drugim. Sta vodilni v skupnosti velnesa in kot podjetnici vodita vadbene studie v Studio Cityju, Santa Barbari in Austinu. Učenci z njuno pomočjo preobrazijo svoje telo in zaživijo življenje, ki ga obožujejo.

Več o Nikki Alstedter

Napišite svoj komentar

Povprečna ocena
5
(4)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Vaša ocena
Cangura zlatnik Pridobite 100 zlatnikov za pisanje kvalitetnih komentarjev (opomba: komentarje bo potrjevalo naše uredništvo).

Ocene in komentarji

Andreja

Objavljeno 12.03.2020

Odlična knjiga za sproščanje hrbtnih mišic - s

Odlična knjiga za sproščanje hrbtnih mišic - s hrbtom imam občutno manj težav s pomočjo te knjige.

Robi

Objavljeno 04.02.2020

Super je živeti brez bolečin v hrbtenici. Ta

Super je živeti brez bolečin v hrbtenici. Ta knjiga je odlična - je pa res, da je potrebno vaje delati redno in pravilno. S pomočjo slik in razlage je to brez problema.

Borut S.

Objavljeno 22.03.2018

Veliko se vozim in sem imel cel hrbet boleč. Odkar

Veliko se vozim in sem imel cel hrbet boleč. Odkar delam vaje iz te knjige bolečin nimam več. super knjiga.
Borut S.

Peter

Objavljeno 09.11.2017

Res super tematika! Komaj čakam, da bo knjiga

Res super tematika! Komaj čakam, da bo knjiga izšla. Hvala Cangura! :)

Vaje za hrbtenico brez bolečin

Lora Pavilack N...

Vroča cena: 14,30 €

Prihranek: 9,60 € (40%)

Redna cena: 23,90 €

Vaje za hrbtenico brez bolečin

Oglejte si tudi